Разговор с самим собой как инструмент мышления

Русский психолог Лев Выготский ещё в 1920-е доказывал, что разговор с самим собой вслух это один из самых мощных инструментов мышления. Он работал в Москве, умер от туберкулёза в 1934 году в 37 лет, почти без читателей за рубежом, а его труды два десятилетия замалчивали. И именно он построил фундаментальную теорию того, как развивается человеческое мышление.

Выготский заметил, что маленькие дети постоянно проговаривают свои действия вслух. Господствующая тогда теория Жана Пиаже считала это признаком незрелости. Выготский утверждал обратное: именно так ребёнок впервые учится управлять собственным умом. С возрастом эта речь не исчезает, а уходит вглубь и становится тем внутренним монологом, который звучит в голове у каждого взрослого.

Подтверждения пришли только в наши дни. В 2012 году Гэри Лупьян и Дэниел Суингли показали: если проговаривать вслух название того, что ищешь, мозг находит предмет быстрее и точнее. В 2017 году Итан Кросс и Джейсон Мозер с помощью ЭЭГ и фМРТ выяснили, что обращение к себе по имени вместо «я» за секунду снижает эмоциональную реактивность и помогает анализировать ситуацию, а не тонуть в ней.

Вывод простой. Застряли на сложной задаче, проговорите её вслух, будто объясняете коллеге. Сильно расстроены, обратитесь к себе по имени. Голос, которым вы говорите сами с собой, это рабочий инструмент, а не повод смущаться.